一、什么是户外运动： 
     我们所说的户外运动是狭义的，通常包括：自助旅行、登山、探险、攀岩、溯溪、越野、穿越、野营、漂流、滑翔、跳伞等在自然界中进行的运动方式。户外运动也可以说是体育运动和旅游相结合的一种个人爱好。户外运动区别于一般体育运动和旅游的特征主要是：冒险、纪律、毅力、自助和团结协作精神。户外运动绝不主张“挑战、征服自然”，不做无谓的冒险，只提倡“超越自我，磨练意志、陶冶情操、放松心情”。

二、“驴友”、“山友”： 
1、 “驴友”、“山友”都是国内对户外运动爱好者的称呼。“驴友”特指参加自助旅行、一般性探险、爬山、穿越等爱好者，来源于“旅”友和“绿”友的谐音。“山友”特指登山、攀岩爱好者。近两年又衍生出新名词“色驴”，是对既是摄影爱好者又是户外运动爱好者的称呼。

2、  在户外运动中，“驴友”、“山友”、"色驴"没有都市里的地位、贫富这些等级分别，大家只是因为共同的爱好走到一起，有着同样的权利和义务。
三、户外所得：
1、 可以愉悦心情，锻炼身体,这是国内外最有效的有氧运动。在自助的户外活动中你所获得的放松与快乐是超乎你的想象的，我们来自不同领域、不同阶层、不同年龄层,我们不需要知道对方是谁,是什么身份,我们知道的只是对方的网名,因此,我们不必要伪装自己,完全把自己放松在一个崭新环境中,体现真实的自我.
同时在青山绿水中呼吸着新鲜空气，并强制自己完成一定强度的徒步或攀登任务，能够最有效的锻炼自己的体能和毅力。户外休闲运动的兴起，使人们逐步离开传统的体育场馆，走向荒野，纵情于山水之间，向大自然寻求人类生存的本质意义。
2、 在自然和原始的环境下探寻未知所带来的惊喜，和危险性所带来的刺激感，以及成功完成任务所带来的极大的成就感。这些乐趣都将是你一生难以忘怀的。
3、 还能结识更多的志同爱好者，在自然界中学会更多的自然知识，最重要的是能够在团队协作中体会到的驴友真情的温暖，体会到关心帮助别人和被别人关心帮助所带来的快乐和感动。
4、 对于青年人来说，参加户外运动尤其能够磨练自己的意志，超越自我，提高自己团结协作的能力。同时，它还体现了人类返璞归真、回归自然、保护环境的美好愿望，因此已被世界各国誉为“未来体育运动”。
四、参加户外运动需要什么条件和基本素质？
1、户外运动带有一定的危险性，因此参加户外运动的爱好者必须是年满18岁的，有独立民事行为能力的公民。也就是说你必须是成年人，能够为自己的行为及后果负责。在参加组队进行的户外活动之前，必须先仔细阅读《宁海山水驴友户外网公约》。
2、参加户外运动，并不要求你的体能超群，但你的身体应当是健康的，和普通人一样。
3、你还应当是热爱大自然的、尊重大自然的人，在自然界中，你能够自觉地履行环保义务。
4、户外运动的队伍和旅行团是不一样的，旅途没有导游的安排和当地的接待，完全依靠全体队员同心协力完成活动任务。所以你应当能够遵守纪律，懂得关心别人，并且能够与队友们团结协作。
五、参与户外活动需要什么装备？
     参加户外运动必须要有相应的装备，就像写字要有笔和纸，钓鱼要有鱼竿鱼钩一样，户外运动的装备是保证你的安全与顺利的必需品。一般来说，户外休闲运动的装备可分为两个方面，一是基本装备，如帐篷、背包、睡袋、服装、鞋、吹具、地图、指北针、头灯（含备用灯泡与电池）、备用粮食、备用衣物、太阳眼镜、刀、火种、急救箱等。二是不同运动需要的专业性很强装备，如探险队的卫星定位器、登冰山用的冰抓、登山的登山索、滑雪运动的滑雪板、潜水运动的潜水器材等。
1、最基本的户外装备是帐篷（你在户外活动中的“房间”）、睡袋（你的便携式“被子”）、防潮垫（你的简易“床”），以及足够携带这些装备和干粮、水等物品的背包。背包必须是非常结实的，它关系着你的生命安全，因此强力推荐专业的登山包，价格通常在300-5000元之间，多数人的背包是500-1500元的。
2、登山鞋也很重要，但如果你是第一次参加户外活动，参加的是难度强度一般的初级活动，那么你可以先用运动鞋来凑和。登山鞋也直接关系到你的生命安全，一定要重视。如果不是用于高海拔专业登山（海拔3500米以上），登山鞋的价格通常在200元到1500元，你是新驴，头两年可以先选择300元左右的登山鞋，以后慢慢升级。
3、帐篷需要双人双层的,防水密度在1000-5000之间.大小重量与价格有相当大的关系,一般是越轻量化的产品价格越高，同时这样的要求保证了你在雨雪天中安逸的入梦.如果你不上海拔3500以上的雪线的话，价格在200--1000元之间帐篷基本就够用了.
4、户外运动专用的服装被称为“冲锋衣”，最大的特点是防风雨，排汗气。价格300-3000元。冲锋衣并不是必须的装备，玩户外运动时间长了才考虑买它。
5、睡袋一般老驴都有2个以上,新驴可以购买一个春夏秋三季用的中空棉睡袋,温标在0—+15度之间,价格在100--350元之间.冬季买羽绒睡袋,温标在—10度以下.    
6、其他的工具类，比如炉具、炊具、水具、头灯、刀具、绳索等等，不必一次配齐，有些工具可以先用家用的代替，有些工具老驴们有，所以这些工具以后逐步选购也不迟。一套基本的装备约需要一千多元，你可以购买，也可以先租用，租用一次只要几十元。
六、强度和难度：
1、“强度”是指这次户外活动需要耗费多少体力，和徒步路程，攀登高度有着直接关系。一般来讲，“低强度”比逛街累一点，所有健康的成年人都能完成，“中强度”对于一般体力的人来说可能会有些累，只要稍有毅力就能完成。“高强度”的活动很少出现，对体力和毅力都有一定要求。
2、“难度”是指在这次活动中我们要攀登或穿越的路况，难度越高危险性越大。一般来讲，“低难度”是指大多数地方有山路，新驴们可以轻松通过，当然由于低难度的活动缺少了一点乐趣，老驴们都不喜欢；“中难度”是指很多地方没有山路，有一定的危险性，需要互相帮助或借助绳索等工具才能安全通过的，是最受欢迎的户外活动；“高难度”的活动也很少出现，不但要借助工具，而且还需要一定的山野技术、胆量和较高的体能以及耐力毅力，身体敏捷度才能完成，不建议新手参加。
七、其他关键词：
行军速度  在户外，团队的速度取决于团队中最慢的那个人的速度。 
团队 你不是游客，你是团队的一员。你需要同伴的协作与帮助，而你也需要付出。
平等  AA 不仅是费用均摊，也是工作、劳动、利益和风险均摊，你没理由袖手旁观。 
环保  保护一切自然与人文环境是每一个人的责任。不丢下你的垃圾，也请带走别人的垃圾。在户外拒绝使用化学清洁用品。 
信赖与服从 你必须信赖你的领队和同伴，团队的秩序和安全依靠所有人来维系，否则，请你离开

体谅 在你快乐的同时，要照顾同伴的生活。在寂静的夜里，喧闹的人群请远离在帐篷中休息的同伴

忠诚  永远保持你的忠诚，无论面对饥饿、寒冷，还是身处险境，决不放弃放弃你的同伴

进取 知识和技能是你生存的依靠，永远地学习是你攀登的无穷动力

宽容  宽容是与博爱为维系团队前进的纽带

适度 户外是爱好也是生活，不要因此忘记你的朋友和家庭